Notice: Undefined index: edb in /home/fysiodel/domains/fysiodelftzuid.nl/public_html/libraries/joomla/registry/format.php on line 9
Fysiotherapie Delft Zuid - Leefregels

Contact

Fysiotherapie Delft Zuid

 

Zagwijnpad 1
(zijstraat Buitenhofdreef)
2625 PM Delft

 

Telefoon:

015-2566422
(Gerald van Vollevelde)

en/of

015-2620285
06-46139952
(ook Whatsapp)
(Tessa van Ommen)

 

Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

klik hier voor locatie

Wat kunt u zelf doen?

Om het ontstaan van oedeem of verergering te voorkomen, kunt u de volgende leefregels in acht nemen:


1. Vermijd omstandigheden waardoor de afvoer van lymfevocht wordt belemmerd

  • blijf bewegen, maar met mate en aangepaste oefeningen;
  • geen knellende kleding dragen (schoenen, pantykousjes, strakke broeken);
  • geen schoenen met hoge hakken dragen: de spierpompwerking vermindert  hierdoor. Laag gehakte schoenen bevorderen een goede afwikkeling van de voet. Daarmee wordt de werking van de spieren in het onderbeen verbeterd;
  • leg tijdens rust het betrokken lichaamsdeel omhoog of doe een aantal oefeningen;
  • bij lange vlieg- of busreizen de therapeutisch elastische kousen dragen en geregeld oefeningen doen.

2. Overmatige inspanning en vermoeidheid verergeren het oedeem

  • vermijd zwaar werk en zwaar tillen, krachtsinspanning, rekbewegingen, abrupte bewegingen (zoals tennis en volleybal)
  • las regelmatig rustpauzes in, zorg voor afwisseling tussen beweging en rust;
  • forceer niets bij bewegingsoefeningen;
  • liggen en lopen is beter dan staan en zitten;
  • sporten kan in overleg met de behandelend arts. Lopen, zwemmen, fietsen gaat in de meeste gevallen prima. Lang zwaar fietsen en wandelen vermijden.

3.Voorkom verwondingen en bloeduitstortingen

  • niet krabben aan wondjes, puistjes, e.d.;
  • voorkom snij- en brandwonden, blaren, schaafwonden en bloeduitstortingen, wondjes door voet- en nagelverzorging;
  • inspecteer uw voeten regelmatig op wondjes e.d.;
  • indien er toch wondjes ontstaan, jodium(zalf) aanbrengen (altijd bij u dragen);
  • voorkom insectenbeten en huisdieren krabben en beten;
  • vermijd muggenlanden met de vakantie (anti-muggenstiften gebruiken);
  • niet op blote voeten lopen;
  • controleer uw schoenen regelmatig op drukplekken;
  • raadpleeg uw arts bij ontstekingen;
  • laat geen injecties, infuus, acupunctuur, bloeddrukmeting in het aangedane gebied uitvoeren;
  • houdt de huid vet, zodat een te droge huid, kloofjes en barstjes voorkomen worden;
  • voorkom allergieën;
  • ontharen d.m.v. ontharingscrème, i.p.v. harsen, mesjes of een scheerapparaat.

4. Overmatige hitte en koude vermijden

  • geen thermale baden, sauna, warme of ijskoude kompressen, bestralingen, elektrische deken, zonnebaden, e.d.;
  • niet in te warme zwembaden zwemmen; temperaturen tussen de 25-28 graden is ideaal;
  • bij beenlymfoedeen de voetverwarming in de auto uitschakelen;
  • bij koorts of griep koortsdrukkende middelen gebruiken.

   Aangesloten bij: 

logo kngf logo nvfl logo vodder logo fysiotek